正念练习：我在积极变化中，我迎接变化。

我一直处于改变的过程之中。

我学着放下旧有的陈腐的方式，我的改变是积极的。

我信任我的神性指引我哪些需要改变。我听从内心的指引，来作出改变。

我愿意面对的生命的改变。生命一直在改变，我轻松地适应新事物。我接受过去、现在及未来的人生。

我正以完满的方式出现，只有美好来到我身边。

现在我呈现出头脑的健康、快乐、富足和宁静。

我敞开自己的心，并且只创造充满爱的沟通、交流。我自在且充满喜悦地沟通、交流。我正走在穿越永恒的无尽旅程中，时间很多，不必匆忙。我用心与人沟通。一切都很好，我很安全。

绝对的静谧，常驻我心。