常常听人叹息，生活就是过日子，哪有什么爱与不爱的呢。有时候不是不爱，是不敢爱，不能爱。这是因为我们内在的机制并没有教会我们如何去表达和接受爱。

在人际交往中，我们的内心往往承载着各种情感状态和心理过程。心理学家比昂用LHK来描述这些情感状态，其中负向的“-L”代表着负爱，即对爱的否定、抑制、恐惧或拒绝。说得更具体些，负爱的意思就是，我们内心里原本是有爱的，而只是因为我们不相信爱，不敢去爱，怕自己对另一个人表达了爱，而没有得到正向的爱的回答，这就会让他感受到受伤。

在这样的一种防御机制里，我们选择了“负爱”，而不是正向爱。也就在我们的人生中失去了能量 ，一切都只是为了生活，而非想要的生活。

宁愿选择保持距离，避免伤害，也不愿冒险去表达真实的情感。这种负面情绪渐渐侵蚀了我们内心的温暖，让我们的生活变得枯燥而乏味，只剩下了日复一日的机械生存，而非真正意义上的生活。

然而，我们内心深处的爱并没有消失，只是被压抑和埋藏了起来。我们渴望着被爱，渴望着与他人建立真正的情感联系，但我们却不敢迈出那一步，因为害怕受伤害、害怕失败，害怕面对未知的风险。

我们也想要三餐四季，也想要温柔以待。开放自我，真诚地对待自己，如实地说出自己的爱。只有这样，我们才能够找到内心的平静与满足，让爱成为我们生活的动力和支撑，过上真正意义上的幸福生活。